13 项超实用 MacBook 省电技巧，轻松延长电池续航和使用寿命

虽然 MacBook 的续航表现一直都很「能打」，但用久了电池难免会「掉血」，这是所有「可充电设备」的自然规律。不过别担心，下面这 13 个小技巧能帮你有效延长电池的续航和使用寿命。

01. 保持 macOS 和 App 最新

苹果在每次推送 macOS 更新时，都可能暗藏一些省电「黑科技」。也许是更聪明的电源管理，也许是修复了耗电 Bug。而且，保持系统最新还能获得新功能和安全防护，一举多得：

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「通用」>「软件更新」。

2点击「现在更新」，然后按照屏幕上的提示操作。

同时，也建议你通过 App Store 保持应用程序的更新，或者直接在软件官网下载最新版本安装。

02. 开启「低电量模式」

想快速提升 MacBook 的续航表现？「低电量模式」绝对是一大救星！这个功能就像给你的 MacBook 装了个智能节电开关，它会自动帮你调低屏幕亮度、控制 CPU 性能、减少后台活动，从而延长电池使用时间。

从 macOS Sequoia 15.1 起，苹果还优化了风扇策略，开启后不仅更省电，连噪音都变小了，在图书馆办公再也不怕打扰到别人啦！

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「电池」。

2在「低电量模式」下拉菜单中选择：

• 始终：建议在电池健康度＜80% 时选择
• 仅使用电池时：建议在电池状态良好时选择。

03.关闭键盘背光

别小看键盘背光这个「氛围组」成员！虽然它能让你的 MacBook 在暗光环境下更有科技感，但对于老司机来说，闭着眼睛都能盲打的键盘，真的需要这点微光吗？我自己的使用习惯是：

• 白天办公 → 直接关闭
• 夜晚码字 → 调到低档，够用就行

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「键盘」。

2根据你的需要：

• 把「键盘亮度」滑块调整到合适的亮度，最左即关闭背光。
• 缩短「闲置后关闭键盘背光灯」的时间。
• 打开「在光线较弱时调整键盘亮度」开关

04. 调低屏幕亮度

MacBook 的屏幕是一个「电老虎」，每调高一格亮度，电池就会加速「掉血」。一般来说，屏幕亮度 > 50% 时，续航时间就会明显缩短。如果想延长电池的续航时间，建议在你「可接受的范围内」，将屏幕亮度尽可能调低。

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「显示器」。

2拖动「亮度」的太阳滑块图标。

3推荐打开「自动调节亮度」开关，MacBook 就会配合环境光传感器，来自适应屏幕亮度。

05. 缩短自动熄屏时间

想让 MacBook 电池更持久？建议关闭屏保功能，因为屏保（默认）会让屏幕一直常亮，白白消耗电量。另外，把自动熄屏的时间调到最短，也是一个实用的小技巧。我个人习惯设置成 1 分钟，亲测好用！

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「屏幕锁定」。

2将「不活跃时启动屏幕保护程序」设置成「永不」。

3把「使用电池供电且不活跃时关闭显示器」时间缩短，比如「1 分钟」

06. 关闭 Wi-Fi 和蓝牙

出门在外电量告急？试试关闭 Wi-Fi 和蓝牙吧，尤其是在飞机上！这 2 个功能虽然方便，但会偷偷吃掉不少电量：Wi-Fi 会不停地搜索网络，蓝牙则持续扫描周边设备。特别当你不在无线覆盖范围时，开着 Wi-Fi 反而会让 MacBook 更耗电。

1点击顶部菜单栏中的「Wi-Fi」或「蓝牙」图标，直接关闭开关。

2点击顶部菜单栏中的「控制中心」图标，关闭「Wi-Fi」或「蓝牙」开关。

07. 关闭「定位服务」

在开启 macOS 的「定位服务」后，它就会在后台默默记录你的行踪，这个「盯梢」行为不仅会悄悄消耗不少电量，还涉及到隐私问题。如果你大部分时间只是「宅家办公」，完全可以关掉「定位服务」，这样不仅能省电，还能保护隐私。

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「隐私与安全性」>「定位服务」。

2关掉「定位服务」的总开关。

08. 禁止 App 开机自启动

一些 App 会「偷偷」在开机时自动启动，这不仅会占用宝贵的系统资源，还会悄悄消耗电池电量。如果你发现开机变慢或者续航时间变短，这些「登录项」可能就是罪魁祸首！不过，要整治它们也非常简单：

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「通用」>「登录项与扩展」。

2在「登录时打开」中，把不需要随系统自启动的项目干掉。

09. 彻底退出不使用的 App

你以为把窗口一关，应用就真的退出了？Too young, too simple！很多 App 其实还是在后台「摸鱼」，偷偷消耗着你的电量和性能。养成随手彻底退出 App 的习惯，能让 MacBook 的续航明显提升。

1快捷键彻底退出：直接按⌘Command + Q，这才是真正的「彻底退出」。

2Dock 查岗：如果 Dock 里的 App 图标下面有个「•」小圆点，说明它还在后台「加班」→ 右键点击图标选择「退出」，让它彻底「下班」。

10. 优化电池选项

省电不一定非得打开「低电量模式」，这几个「电池选项」可以帮助你既不牺牲性能，又能悄悄延长续航：

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「电池」>「选项」。

2打开「使用电池时使显示器略暗一些」开关，系统会自动调暗屏幕，而且肉眼几乎察觉不到明显变化。

3打开「电池供电时优化视频流播放」开关，系统会自动把耗电的 HDR 视频降级成 SDR。

11. 开启「优化电池充电」功能

想要长期保持 MacBook 的电池健康？这个隐藏的「优化电池充电」功能你一定要试试！它会默默学习你的充电习惯，当充电到 80% 时就会开启「省心模式」——暂时放缓充电速度，等到（预测到）你快要使用电脑时，才会继续充满。

1点击屏幕左上角的苹果  图标，依次选择「系统设置」>「电池」。

2点击「电池健康」状态旁边的「i」（信息）图标。

3打开「优化电池充电」开关。

12. 定期重启 macOS

定期重启 MacBook 能搞定不少潜在问题，尤其是在延长电池续航方面。重启可以让所有系统服务恢复到默认状态，让 macOS 以最佳性能运行。

简单来说，重启能帮你做到以下几件事：

• 清除内存，释放被占用的资源。
• 中止高耗电的后台进程，减少不必要的电量消耗。
• 解决一些「轻微」的软件故障，让系统更稳定。
• 重新加载 macOS 系统，刷新软件状态。
• 重新初始化硬件组件，让设备运行得更加顺畅。

1点击屏幕左上角的苹果  图标。

2选择「重新启动」。

13. 及时拔掉不使用的外设

你是不是也经常外接 SSD、鼠标或者多显示器？这些「外援」虽然好用，但在不使用的时候，及时断开连接可以为你的 MacBook 省下不少电量。

外接设备通常需要 MacBook 保持唤醒状态才能正常工作。比如，外接显示器在传输视频时，会激活 GPU；即便你没有主动使用，这些设备依然会持续消耗电池电量。