如何调整 Mac 屏幕刷新率，让屏幕表现尽在掌握

通常情况下，Mac 设备能够智能地设置显示分辨率和刷新率等参数，但默认设置并不总能完全适应所有使用场景。在一些特定情况下，比如进行视频编辑时，Mac 上的默认刷新率可能并不是最理想的选择。好在，调整屏幕刷新率在 Mac 设备上非常容易。

虽然不是所有 Mac 都支持更改刷新率，尤其是一些内置显示器的型号。但是，Apple Studio Display、Apple Pro XDR 以及许多第三方显示器都为用户提供了多个刷新率选项。而且，较新的 MacBook Pro 型号也支持对内建显示器进行刷新率的调整。

调整 Mac 显示器刷新率

如果你想调整 Mac 屏幕刷新率，请按以下步骤操作：

1打开「系统设置」，在左侧面板中选择「显示器」选项。

2（可选）如果你有多个显示器，请点击选中想要更改刷新率的那个。

3点击「刷新率」旁边的下拉菜单，选择需要设置。

更改后，显示器可能会短暂关闭然后重新打开。

MacBook Pro 上没有「刷新率」选项？

• 在较早的 macOS 版本中，如 Catalina 和 Big Sur，有时候「刷新率」菜单可能不会默认显示。如果遇到这种情况，可以在「系统偏好设置」中按住⌥Option键，然后选择「缩放」按钮以显示刷新率菜单。
• 如果还是没有出现，可能是因为你的 MacBook Pro 型号不支持可调刷新率。

Mac 是否支持 120Hz 高刷新率？

是否支持 120Hz 高刷新率取决于你使用的 Mac 设备：

• 搭载 Apple 芯片的较新款 14 或 16 英寸 MacBook Pro，可以选择「ProMotion」作为刷新率，它支持 120Hz 的自适应刷新率。
• 搭载 M1 Pro/Max、M2 Pro/Max 和 M3 Pro/Max 芯片的 MacBook Pro 型号，在内建显示器上同样支持 120Hz 刷新率。
• 如果你的外接显示器支持 120Hz 或更高刷新率，上述 MacBook Pro 也能够胜任。同样，搭载 M2 Pro 的 Mac mini 和 M2 Ultra 的 Mac Studio 型号，也支持外接 120Hz 显示器。

下表列出了截至目前为止的 Mac 型号对高刷的支持情况：

选择正确的显示器线缆

一般来说，M1 Pro、Max 和 Ultra 型号只在使用雷电接口的外部显示器上才支持 120Hz。而基于 M3 Pro 和 Max 的 MacBook Pro 型号则能够通过 HDMI 驱动分辨率为 4K 的外部显示器，刷新率可达 240Hz。

在进行视频编辑等专业工作流时，为显示器设置正确的刷新率至关重要。你可以根据需要选择相应的刷新率，以确保与视频的帧速率相匹配，或者将刷新率设置为视频帧率的整数倍。

例如，如果你的视频是每秒 24 帧，那么选择 48Hz 的刷新率是最佳的选择。如果你的设备支持 ProMotion 选项，通常它才是最佳选择，这是一种自适应刷新率选项，能够根据需要自动调整。